توازين

أهداف التعلم

1. فهم دور الرفاهية في نجاح المؤسسات.

2. التعرف على فلسفة التوازن في الحياة وأركانها الأربعة.

3. الوصول إلى أدوات وحلول عملية لإتقان مختلف جوانب الرفاهية البدنية والنفسية والاجتماعية والروحية والبيئية والمالية.

4. المشاركة في جلسات تعليمية تطبيقية تركز على الممارسات التنظيمية الصحية لبناء أنظمة صحية فعّالة، وعقلية متوازنة، وشمولية، والتزام بحماية البيئة.

5. التواصل مع مدربين وخبراء ذوي خبرة، وتعلّم استراتيجيات لتنمية ثقافة عمل إيجابية، وتعزيز المشاركة والإنتاجية والأداء المتميز.

الميزات الرئيسية

• منهج شامل يركز على الإنسان:

• مصمم انطلاقًا من فهمنا للتجارب الإنسانية المترابطة.

• يولي الأولوية للرفاهية الشاملة التي تتجاوز الصحة البدنية.

• يلبي الاحتياجات البدنية والنفسية والاجتماعية والبيئية.

• نهج شامل:

• يدمج اللياقة البدنية، والنضج العاطفي، والروابط الاجتماعية، والاستدامة البيئية.

• خطط رفاهية شخصية:

• تقدم خططًا مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات المتنوعة.

• تدرب الموظفين على وضع أهداف هادفة وتحقيقها.

• مشاركة الموظفين:

• تشرك الموظفين في عملية صنع القرار.

• تشجع على تقديم الملاحظات وتحمل مسؤولية رحلة الرفاهية.

• نماذج تعلم شاملة:

• تعزز الاندماج والتعاون والرفاهية الاجتماعية من خلال الأنشطة التفاعلية والتواصل.

• تدريب من خبراء في المجال:

• يوفر التوجيه والموارد والأدوات اللازمة لتحقيق التوازن في الحياة.

• تطبيق مرن:

• يوفر مرونة في الوقت ويشجع على أخذ فترات راحة.

• يقدر التوازن بين الحياة المهنية والشخصية.

• نماذج الاستدامة البيئية:

• تثقيف الموظفين حول الممارسات الصديقة للبيئة.

• تشجيع الاستخدام المسؤول للموارد.

• الهدف هو توفير بيئة عمل ذات إجراءات موحدة لاستعادة التوازن البيئي.

• التطبيق العملي:

• توفير منصات لتطبيق تقنيات عملية مثل تحديات الصحة النفسية والبدنية.

• استخدام أساليب التقييم لرصد التقدم وقياس الأثر.

الوحدات

برنامج توازن هو برنامج شامل وبسيط في الوقت نفسه، يتألف من ١٢ وحدة أساسية، مصمم خصيصًا لدعم العاملين في مختلف المجالات، وتبني مفهوم التوازن بين العمل والحياة، متجاوزًا المفاهيم التقليدية للتوازن بين العمل والحياة، وصولًا إلى فهم أن العمل جزء لا يتجزأ من الحياة.

يهدف البرنامج إلى تزويد المشاركين بأدوات وأساليب شاملة لتحقيق الرفاهية بشكل متكامل، بدءًا من الفرد، مرورًا بالفرق، وصولًا إلى المجتمعات والبيئة.

فن إسعاد موظفيك، وتحسين أدائهم، وعيش حياة صحية وسعيدة:

مقدمة في بناء التوازن في العمل: ربط الرفاهية بنجاح المؤسسة

مفهوم التوازن في الحياة وأركانه الأربعة: الأفراد، والمؤسسات، والمجتمعات، والكوكب المتوازن.

فهم النهج الشامل للرفاهية.

هيا بنا نتحرك: الصحة البدنية:

الجلسة الأولى: مقدمة في الصحة البدنية

الجلسة الثانية: أساسيات التمارين: دمج النشاط البدني في الروتين اليومي

الجلسة الثالثة: التغذية وعادات الأكل الصحية

الجلسة الرابعة: بيئة العمل المريحة (عملية ترتيب المنتجات والأنظمة لتحقيق الاستخدام الأمثل لها)

بناء عقول متوازنة: الصحة النفسية:

الجلسة الأولى: التوازن بعد الإرهاق: التناغم مع الضغط النفسي

الجلسة الثانية: بناء المرونة في مكان العمل.

الجلسة الثالثة: الذكاء العاطفي: التعامل مع المشاعر في العمل

الجلسة الرابعة: اجعل العمل ملاذك السعيد: تعزيز بيئة عمل إيجابية

إتقان التعاون: الرفاه الاجتماعي

الجلسة الأولى: كيف تُعبّر عن أفكارك بوضوح وتُنجز مهامك بفعالية: التواصل الفعال في العمل

الجلسة الثانية: العمل الجماعي: بناء فرق عمل مرنة وديناميكية

الجلسة الثالثة: بناء مجتمع عمل داعم

الجلسة الرابعة: حل النزاعات في مكان العمل

تبني الاستدامة في مكان العمل: الرفاه البيئي

الجلسة الأولى: تأثير البيئة على الرفاه

الجلسة الثانية: الممارسات المستدامة في العمل والمنزل

الجلسة الثالثة: استكشاف طرق إنشاء مساحات عمل صديقة للبيئة

الجلسة الرابعة: كل ما تحتاج معرفته عن المسؤولية البيئية للشركات

تنظيم أفكارك: الرفاه المعرفي

الجلسة الأولى: مقدمة في علم النفس المعرفي التنمية وجوانبها.

الجلسة الثانية: الإبداع وحل المشكلات في بيئة العمل

الجلسة الثالثة: الموازنة بين المعوقات الذهنية ومسؤوليات العمل

الجلسة الرابعة: تعزيز ثقافة التعلم المستمر

ركائز النجاح الثلاث: الشغف، والمبادرة، والمثابرة:

الرفاهية المهنية

الجلسة الأولى: القيام بعمل ذي معنى: مقدمة عن ركائز النجاح الثلاث: الشغف، والمبادرة، والمثابرة

الجلسة الثانية: اكتشاف شغفك: تحديد ما يدفعك لتحقيق أحلامك

الجلسة الثالثة: الاستفادة من دائرة معارفك: تطوير المبادرة

الجلسة الرابعة: الارتقاء بالمساءلة إلى مستوى أعلى: إتقان المثابرة

تحقيق التوازن الأمثل بين الإنفاق والادخار:

الرفاهية المالية:

الجلسة الأولى: الثقافة المالية ووضع الأهداف

الجلسة الثانية: إعداد الميزانية والتخطيط المالي

الجلسة ٣: الاستثمار والادخار للمستقبل

الجلسة ٤: فحص الصحة المالية: التقييم والتعديل

إيجاد هدفك في الحياة: الرفاه الروحي

الجلسة ١: استكشاف القيم والمعتقدات الشخصية

الجلسة ٢: ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل

الجلسة ٣: تنمية الشعور بالهدف في مكان العمل

الجلسة ٤: دمج الرفاه الروحي في الحياة اليومية

تبني المرونة الثقافية: بناء عقليات شاملة

الجلسة ١: تقدير وفهم التنوع الثقافي

الجلسة ٢: بناء ثقافة عمل شاملة

الجلسة ٣: الحساسية الثقافية والتواصل

الجلسة ٤: الاحتفاء بالمناسبات والتقاليد الثقافية

بناء مجتمعات متماسكة: المشاركة المجتمعية

الجلسة ١: أهمية المشاركة المجتمعية

الجلسة ٢: المسؤولية الاجتماعية للشركات مبادرات المسؤولية الاجتماعية للشركات

الجلسة الثالثة: العمل التطوعي والموظف

الجلسة الرابعة: المساهمات المؤثرة في المجتمع المحلي (مثل: التوجيه والإرشاد، حملات اللياقة البدنية، تنفيذ المبادرات البيئية)